À l’heure actuelle, il n’existe aucun médicament susceptible de soulager définitivement la gonarthrose. Mais il est tout à fait possible de ralentir son développement et de réduire considérablement le syndrome douloureux.
Pour cette utilisation :
- médicaments anti-inflammatoires;
- analgésiques;
- des chondroprotecteurs pour assurer la régénération du tissu cartilagineux ;
- méthodes non médicamenteuses (physiothérapie, thérapie manuelle, physiothérapie) ;
- recettes de médecine traditionnelle.
L’alimentation et les cures thermales jouent également un rôle important dans la lutte contre la maladie. Si le traitement conservateur ne donne aucun résultat, une intervention chirurgicale est alors recommandée.
Exercice thérapeutique pour l'arthrose de l'articulation du genou
La gymnastique thérapeutique est assez efficace dans la lutte contre la gonarthrose. Son complexe se compose de trois parties : introductive, principale et finale. La première consiste à effectuer des exercices de respiration et de marche, répétés 5 à 6 fois.
Dans la partie principale, des exercices sont effectués pour lesquels les positions de départ suivantes sont utilisées : assis sur une chaise, allongé sur le dos et sur le côté, ainsi que debout près du mur de gymnastique. Dans chaque cas, 6 à 8 répétitions sont effectuées.
Dans la dernière partie, faites des exercices en position debout près d'une chaise et exercez-vous sur un vélo d'appartement pendant deux à trois minutes, à un rythme lent et moyen. Le complexe se termine par la restauration de la respiration.
Lorsque vous effectuez régulièrement des exercices thérapeutiques :
- la douleur dans les articulations du genou diminue;
- la raideur des mouvements disparaît et leur amplitude augmente ;
- les spasmes musculaires sont soulagés ;
- la circulation sanguine s'accélère;
- les augmentations soudaines de pression dans les articulations sont évitées.
Gymnastique aquatique
De nombreuses personnes souffrant de gonarthrose ne peuvent pas faire d'exercice régulièrement, car cela provoque de fortes douleurs. Dans de tels cas, pour faciliter l’entraînement, il est recommandé de faire de la gymnastique aquatique.
Formation dans l'eau :
- élimine l'excès de poids et réduit la charge sur le genou blessé;
- soulage les tensions dans les jambes;
- augmente la mobilité articulaire;
- masse la peau, améliorant ainsi la circulation sanguine et l'état général du corps.
Lorsque la douleur s'atténue, marchez dans l'eau pour renforcer le corset musculaire. Pendant l'exercice, il est nécessaire de s'assurer que la jambe douloureuse reste dans la bonne position.
Pour réduire les manifestations de la maladie, la gymnastique aquatique devrait inclure :
- mouvements actifs des jambes (y compris des balancements dans différentes directions, ainsi que des mouvements circulaires et oscillatoires) ;
- s'accroupir;
- plier les jambes au niveau des genoux.
Ensemble d'exercices
Lorsque vous effectuez des exercices thérapeutiques pour l'arthrose, vous devez suivre les règles suivantes :
- Tous les exercices sont effectués à un rythme lent et fluide avec une augmentation progressive de l'amplitude. Les oscillations brusques sont strictement contre-indiquées : au lieu de bénéficier, elles peuvent aggraver l’état du patient.
- L'entraînement se déroule en position assise ou allongée.
- En cas de douleur, arrêtez l'activité. Dans ce cas, il est conseillé de consulter votre médecin.
- L'entraînement doit être régulier (plusieurs fois par jour), mais de courte durée (quelques minutes pour chaque pose).
Le complexe suivant fournira un résultat efficace :
- Allongez-vous sur le dos, étirez vos talons vers l'avant et tirez vos orteils vers vous. Cette position soulagera les spasmes musculaires et accélérera le métabolisme des membres inférieurs.
- "Ciseaux verticaux" - vous devez vous allonger sur le dos et soulever et abaisser alternativement vos jambes, en les pliant au niveau des articulations de la hanche.
- Asseyez-vous sur une chaise haute et balancez vos membres inférieurs. Il ne devrait y avoir aucun effort. L'amplitude des oscillations doit être faible.
- Allongez-vous sur le dos en pliant simultanément vos membres inférieurs au niveau des articulations de la hanche et du genou. Pliez et redressez vos genoux.
- Allongé sur le ventre, soulevez et abaissez alternativement vos membres inférieurs tendus. Il n'est pas nécessaire de retirer l'orteil.
- « Ciseaux horizontaux » – allongez-vous sur le dos, levez les jambes à angle droit. Alternativement, écartez et rétractez les membres inférieurs.
- Pliez et redressez vos genoux en position couchée.
- Allongez-vous sur le côté. Soulevez vos membres inférieurs redressés de haut en bas.
- Allongé sur le ventre, pliez et redressez alternativement vos jambes au niveau des articulations du genou.
- Allongez-vous sur le dos et imaginez que vous faites du vélo. Pliez et redressez vos jambes au niveau des genoux et des hanches.
Massage pour l'arthrose du genou
Il est conseillé de commencer la thérapie manuelle après un complexe d'éducation physique thérapeutique et préventive. Vous pouvez faire précéder votre massage d'une douche chaude ou d'une visite au hammam ou au sauna. Ces actions aideront à réchauffer les muscles et à augmenter l'efficacité de la procédure. Un massage dans une eau chauffée à 37°C aura le même effet.
Même plusieurs séances d’une telle thérapie amélioreront considérablement l’état du patient. Mais pour que les résultats soient durables, vous devez suivre le cours complet. Pour obtenir le maximum d'effet, la procédure doit être effectuée par un spécialiste - un chiropracteur. Mais vous pouvez également faire un auto-massage en suivant des instructions détaillées.
Lors du massage, utilisez à la fois des huiles et des crèmes de massage ordinaires et des onguents spécialement conçus pour le traitement de la gonarthrose. Les mouvements du massothérapeute doivent correspondre strictement au trajet des vaisseaux lymphatiques. La procédure ne doit entraîner ni douleur ni inconfort.
Dans la lutte contre la maladie, on utilise non seulement un massage local manuel, mais également un massage mécanique par vibration. Vous pouvez le compléter par des mouvements vibrants avec une éponge et un embout à pointes.
Techniques d'exécution
Actuellement, les chiropracteurs pour l'arthrose du genou utilisent quatre systèmes de massage bien connus : russe, oriental, suédois et finlandais.
Chaque technique présente des différences caractéristiques :
- La technique orientale vise à libérer les muscles du sang veineux et à améliorer la fonction motrice des surfaces articulaires.
- La technique suédoise a l'effet le plus puissant pour la gonarthrose de l'articulation du genou. Elle utilise des mouvements de caresses et de frottements, qui sont effectués simultanément aux mouvements des articulations. Cette approche permet un bon étirement des muscles et des connexions neurovasculaires, et réduit les compactages qui se forment dans les tissus.
- La technique finlandaise est similaire à la technique suédoise, mais en diffère par le fait que seules des grappes de pouces sont utilisées pour pétrir la peau.
Lors du massage, ils utilisent plusieurs techniques de base, en les combinant les unes avec les autres. En règle générale, toutes ces procédures commencent et se terminent par des caresses effectuées avec toute la paume. Ils visent à détendre les muscles, à améliorer la circulation sanguine, à soulager les tensions et à activer le flux lymphatique.
L’une des méthodes courantes pour masser les genoux est le frottement. Il procure des étirements et une relaxation des muscles et des ligaments, accélère le mouvement du sang et de la lymphe. Lors du frottement, les dépôts sont absorbés et éliminés des articulations, améliorant ainsi leur mobilité.
La principale méthode de thérapie manuelle pour la gonarthrose est le pétrissage. Cela se fait en appuyant doucement sur la peau. Le pétrissage offre au massothérapeute la possibilité d'influencer les couches les plus profondes de la peau. Après l'intervention, la nutrition des tissus s'améliore, les muscles sont tonifiés, gagnant en force et en élasticité.
Une autre technique utilisée en massage est la vibration, qui consiste à secouer la peau et les muscles. Avec son aide, les vibrations sont transmises aux tissus profonds. La session comprend trois étapes : introductive, principale et finale. Pendant la première et la dernière partie, seule une pression légère et lente est appliquée. Au milieu de la procédure, après avoir préparé les tissus et les muscles, les manipulations les plus intensives sont effectuées.
Technique de massage
La thérapie manuelle de l'arthrose du genou consiste à pétrir non seulement le genou, mais également d'autres parties du corps. Les manipulations s'effectuent d'abord dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, puis s'étendent aux muscles des cuisses. Pendant la séance, des techniques de caresses et de compressions sont utilisées. Cette dernière s'effectue à l'aide des arêtes des poings et des bords de la paume. Chaque manipulation est répétée 3 à 4 fois. Ils finissent toujours par secouer et caresser la peau.
Après avoir développé les muscles de la cuisse, massez l'articulation douloureuse. Tout d'abord, ils effectuent des caresses circulaires sur les côtés, puis recourent à différents types de frottements. Puis ils massent à nouveau la cuisse. Le nombre de répétitions est réduit. Massez le genou et la cuisse en alternant plusieurs fois. Le chiropracteur fléchit et étend ensuite doucement le membre inférieur du patient et fait pivoter le bas de la jambe. Après des mouvements actifs de la jambe, la cuisse et le genou sont à nouveau massés. Mais cette fois, en plus des caresses, ils frottent la peau en utilisant le bout et les phalanges des doigts. À la fin de la procédure, secouez et caressez doucement l’articulation endommagée.
Pommades pour l'arthrose de l'articulation du genou
Il est conseillé aux personnes souffrant d'arthrose de limiter la charge sur l'articulation touchée. Dans les premiers stades, on leur prescrit des médicaments appartenant au groupe des oxicams (piroxicam, xefocam) et du kétorolac.
Les pommades contribueront à améliorer l’état du patient :
- réchauffement;
- contenant du venin d'abeille;
- médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Les médicaments ayant un effet réchauffant sont prescrits s'il n'y a pas de symptômes prononcés de la maladie. Ils stimulent la circulation sanguine locale dans les zones touchées. Les pommades chauffantes sont hypoallergéniques et n'ont aucun effet secondaire. Leur utilisation s'accompagne d'une agréable sensation de chaleur et de confort.
Les produits contenant du venin d’abeille et de serpent sont particulièrement populaires. Ils ont des propriétés distrayantes et irritantes, stimulent la circulation sanguine et contribuent également à augmenter l'élasticité des muscles et des ligaments. Mais ces onguents provoquent souvent des réactions allergiques et peuvent provoquer une inflammation locale dans la zone d'application. De plus, ils sont contre-indiqués pour les femmes et les enfants en période de menstruation.
Si la gonarthrose se complique d'une synovite, le médecin peut prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils ralentiront les processus inflammatoires et soulageront la douleur. Mais de tels médicaments ne sont pas très efficaces : la crème reste partiellement sur la peau, seulement 5 à 7 % de la substance active pénètre en profondeur, ce qui n'est pas capable de produire un effet thérapeutique suffisant.
Les pommades utilisées à des fins médicinales ne sont pas capables de soulager l’arthrose, mais elles peuvent soulager la douleur et améliorer considérablement la qualité de vie du patient.